Há uma razão pela qual o yoga é chamado de “prática”: realizar suas muitas poses é como você aprenderá mais sobre ele. Mas ler sobre essa antiga forma de exercício também pode ajudá-lo a se tornar um praticante melhor.
Neste post listamos os 7 melhores livros de yoga, para praticantes iniciantes e também avançados.
7 Melhores Livros de Yoga
1. Luz Sobre o Yoga, de B. K. S. Iyengar
Este livro clássico de Iyengar de 1966 ainda é o padrão-ouro por sua ilustração enciclopédica de centenas de poses de yoga e muitas técnicas de respiração. Sem dúvida, Luz sobre o Yoga é um livro obrigatório para todo praticante de yoga. Com certeza é um dos melhores livros de yoga.
2. Anatomia da yoga: Guia ilustrado de posturas, movimentos e técnicas de respiração, de Leslie Kaminoff
A força única de “Anatomia da Yoga” de Leslie Kaminoff e Amy Matthews são suas ilustrações. Renderizadas através de um processo de fotografia e ilustração médica, as poses são mostradas de dentro para fora para que você possa ver exatamente como cada uma delas beneficia seu corpo. É um livro que instrutores de yoga e alunos acharão útil para aprofundar sua prática.
3. Luz na vida, de B. K. S. Iyengar
O lema deste livro de yoga é “Pela prática persistente e sustentada, qualquer um e todos podem fazer a jornada do yoga e alcançar o objetivo de iluminação e liberdade”. Não se sinta intimidado pelo yoga, é uma prática que qualquer um pode fazer, não importa o seu tamanho, basta prática e dedicação como a maioria das outras coisas da vida.
Este livro de yoga lhe dará toda a sabedoria e confiança que você precisa para melhorar sua prática. Descrito como bonito e inspirador, este é um item obrigatório em sua biblioteca de yoga. Uma citação do livro diz “Isto não é yoga para o corpo pelo corpo, mas yoga para o corpo pela mente”.
4. Fazendo Pose, de Claire Dederer
Neste livro de memórias, a autora Claire Dederer leva os leitores em sua jornada de yoga com um livro que vai além dos benefícios físicos da yoga. Ela descobriu a prática enquanto lidava com uma lesão nas costas e amamentando. Sua história é universal, embora as mães que lutaram para encontrar equilíbrio em suas vidas depois de ter filhos achem isso particularmente inspirador.
5. Os Yoga Sutras de Patanjali: Texto clássico fundamental do sistema filosófico do Yoga, Volume 1, de Carlos Eduardo Gonzales Barbosa
Um guia essencial para a prática do trabalho do yoga, este livro se concentra em oferecer conselhos e insights para dominar a mente. Nesta tradução, os Sutras – fios de pensamento – são apresentados em sânscrito e também em português. O primeiro Sutra estabelece o que significa praticar yoga: “Se a restrição das modificações mentais for alcançada, a pessoa atingiu o objetivo do yoga”. Este livro é um livro para o qual você retornará várias vezes, buscando reflexões e sabedoria da prática e extraindo algo novo a cada vez.
6. O Coração do Yoga: Desenvolvendo a Prática Pessoal, de T. K. V. Desikachar
Sri Tirumalai Krishnamacharya foi fundamental no desenvolvimento do yoga, e seu trabalho inspirou inúmeras linhagens da prática. Este livro é a destilação de seus ensinamentos e entendimentos escritos por seu filho.
Baseia-se na ideia de viniyoga, incentivando as práticas a evoluir continuamente e se adaptar às necessidades de cada pessoa ao longo de suas vidas para obter os melhores benefícios – algo que muitas vezes pode se perder no desejo de alcançar um asana “perfeito”. Estão incluídos poses, meditações, práticas filosóficas e muito mais que cada pessoa pode usar para se adaptar e encontrar sua própria prática de yoga.
7. A Bíblia do Yoga: O Livro Definitivo em Posturas de Yoga, de Christina Brown
A Bíblia do Yoga é um livro de yoga bem conhecido para iniciantes e pessoas em um estágio avançado de yoga. Fornecendo mais de 170 asanas com descrições detalhadas para ajudá-lo a encontrar a sequência de yoga ideal para atender às suas necessidades. Ele contém bons exercícios para todos os níveis, linhas de orientação claras para melhorar sua prática e descrições técnicas em cada pose.
Este livro ajudará você a aprender a recriar a pose com o acúmulo, as contra-poses e como clarear a pose sem ter que pagar muito dinheiro em aulas de yoga. Descrito como uma leitura excelente, altamente informativa e fácil, este livro de yoga recebeu muitas boas críticas. E com seu tamanho pequeno, é perfeito se você estiver em movimento e quiser praticar fora de casa.
